Protein&Co. CFM WHEY PROTEIN 80 1 kg + 1 kg AKCIA Zvoľ príchuť: playful cherry, Zvoľ príchuť: Playful cherry


34,50 €
  • Na sklade

CFM WHEY PROTEIN CFM Whey Protein je skvelým parťákom pre doplnenie potrebných bielkovín , ktoré sú dôležité ako pri chudnutí, tak aj pri naberaní svalovej hmoty. Zároveň si užiješ skvelú plnú chuť bez umelého konca a vyberieš si z bohatej ponuky najobľúbenejších príchutí. CFM Whey Protein je tvorený z 80% srvátkového koncentrátu , ktorý je sladený sukralózou. Novo je obohatený o tráviace enzýmy v

Výrobca: Protein & Co.

Popis produktu

CFM WHEY PROTEIN CFM Whey Protein je skvelým parťákom pre doplnenie potrebných bielkovín , ktoré sú dôležité ako pri chudnutí, tak aj pri naberaní svalovej hmoty. Zároveň si užiješ skvelú plnú chuť bez umelého konca a vyberieš si z bohatej ponuky najobľúbenejších príchutí. CFM Whey Protein je tvorený z 80% srvátkového koncentrátu , ktorý je sladený sukralózou. Novo je obohatený o tráviace enzýmy v komplexe Opti-7-Digest . CHUŤ & KVALITA Chuť je pre nás rovnako dôležitá ako kvalita, preto každú vyrobenú várku našich produktov sami ochutnávame. Môžeš sa spoľahnúť na to, že k tebe teda doputuje iba to najlepšie. CFM metóda – vďaka nej dochádza k zachovaniu proteínu v jeho prírodnej forme . Proteín si uchováva dôležité biologické frakcie , ktoré podporujú imunitu, kontrolujú chuť do jedla a pomáhajú sa svalovou regeneráciou. Viac o tejto metóde sa dozvieš v našom článku. Opti-7-Digest – enzýmy, ktoré napomáhajú tráveniu bielkovín a sacharidov. Z vyšujú tiež vstrebávanie a využitie živín . Minimalizuje sa tak množstvo úplne nestráveného alebo len natráveného jedla. 23 g bielkovín a 4 g BCAA v každej dávke na regeneráciu a zachovanie svalovej hmoty. Zloženie Ak sa chceš dozvedieť podrobnejšie informácie o proteínoch, pozri sa na článok o ich rozdelení alebo dávkovaní . Banana split / Vanilla dream / Hazelnut treat / Playfull cherry / Pistachio dezert / Biscuit cookie / Raspberry cream / Coconut milk: srvátkový proteínový koncentrát CFM (min. 80 %), aróma, konzervant (soľ kamenná), glycín, slnečnicový lecitín, sladidlo: sukralóza, enzymatická zmes Opti-7-Digest (amyláza, celluláza, laktáza, lipáza, proteáza, Strawberry milkshake: srvátkový proteínový koncentrát CFM (mi. 75 %), aróma, konzervant (soľ kamenná), glycín, slnečnicový lecitín, sladidlo: sukralóza, enzymatická zmes Opti-7-Digest (amyláza, celluláza, laktáza, lipáza, proteáza, Chocolate brownie : srvátkový proteínový koncentrát CFM (min. 75 %), kakaový prášok (min. 5 %), slnečnicový lecitín, konzervant: soľ kamenná, glycín, sladidlo sukralóza, enzymatická zmes Opti-7-Digest (amyláza, celluláza, laktáza , papaín, bromelaín) Chocobanana symphony : srvátkový proteínový koncentrát CFM (min. 75 %), banánová aróma, kakaový prášok (min. 3 %), slnečnicový lecitín, konzervant: soľ kamenná, glycín, sladidlo sukralóza, enzymatická zmes Opti-7-Digest (amyláza, celluláza lipáza, proteáza, papaín, bromelaín) Nutričné ​​hodnoty na 100 g Chocolate brownie : 1473 kJ / 352 kcal, B 73 g, S 8,5 g (z toho cukry 2,5 g), T 6,4 g (z toho nasýtené MK 3,6 g), soľ 1,1 g Chocobanana symphony : 1485 kJ / 355 kcal, B 74 g, S 8,4 g (z toho cukry 3 g), T 5,6 g (z toho nasýtené MK 3,6 g), soľ 1,1 g Vanilla dream : 1494 kJ / 357 kcal, B 78,3 g, S 7 g (z toho cukry 2 g), T 5 g (z toho nasýtené MK 2,2 g), soľ 1,1 g Salted caramel : 1494 kJ / 357 kcal, B 78,3 g, S 7 g (z toho cukry 2 g), T 5 g (z toho nasýtené MK 2,2 g), soľ 1,1 g Strawberry milkshake : 1523 kJ / 364 kcal, B 76 g, S 10 g (z toho cukry 3,5 g), T 5,3 g (z toho nasýtené MK 2,1 g), soľ 1,1 g Pistachio dezert : 1506 kJ / 360 kcal, B 77 g, S 9,4 g (z toho cukry 2,8 g), T 5,3 g (z toho nasýtené MK 2,4 g), soľ 1,1 g Playful cherry : 1452 kJ / 347 kcal, B 77 g, S 7,1 g (z toho cukry 2 g), T 5,1 g (z toho nasýtené MK 2,2 g), soľ 1,1 g Hazelnut treat 1494 kJ / 357 kcal, bielkoviny 78,3 g, sacharidy 8 g (z toho cukry 2 g), tuky 5 g (z toho nasýtené 2 g), sodík (soľ) 1,1 g Coconut milk : 1494 kJ / 357 kcal, B 78,3 g, S 5 g (z toho cukry 2 g), T 5 g (z toho nasýtené MK 2 g), soľ 1,1 g Biscuit cookie : 1494 kJ / 357 kcal, B 78,3 g, S 5 g (z toho cukry 2 g), T 5 g (z toho nasýtené MK 2 g), soľ 1,1 g Raspberry cream : 1494 kJ / 357 kcal, B 78,3 g, S 5 g (z toho cukry 2 g), T 5 g (z toho nasýtené MK 2,2 g), soľ 1,1 g Banana split : 1494 kJ / 357 kcal, B 78,3 g, S 5 g (z toho cukry 2 g), T 5 g (z toho nasýtené MK 2 g), soľ 1,1 g Aminokyselinové spektrum Aminokyselinový profil v 100 g Kyselina asparagová 11,73 g Kyselina glutámová 18,78 g Alanín 5,26 g Arginín 2,95 g Cystín 2,63 g Glycín 2,05 g Histidín 1,99 g Isoleucín 6,22 g Leucín 11,54 g Lyzín 10,00 g Metionín 1,99 g Fenylalanín 3,53 g Prolín 6,22 g Serin 5,83 g Treonín 7,95 g Tyrozín 3,33 g Tryptofán 1,54 g Valin 6,28 g Upozornenie Prípravok nie je vhodný pre deti do 3 rokov. Výrobok sa nesmie používať ako náhrada pestrej stravy. Uchovávaj mimo dosahu malých detí. Alergény Mlieko, mliečne bielkoviny, laktóza, sója, škrupinové plody, arašidy, sezam Použitie a dávkovanie Používa sa ako doplnkový zdroj bielkovín najmä pre športovcov a je ho najvhodnejšie konzumovať hneď po tréningu. Bežná jednorazová dávka predstavuje 30 g (1 odmerka). Odporúčanú dávku rozmiešaj v cca 2 dl vody. Skladovanie Skladuj v suchu, mimo priameho slnečného žiarenia pri teplotách 4–25 °C. Nevystavuj mrazu a vlhkosti. Výrobca StrongMed sro

Proteíny

V našej športovej výžive sú proteíny jedným z najdôležitejších živín pre náš organizmus. Sú základným stavebným kameňom svalov, a preto je ich pravidelný príjem nevyhnutný pre každého športovca, ale aj pre tých, ktorí sa venujú aktívnemu životnému štýlu. Na našej stránke ponúkame široký výber proteínových produktov, ktoré sú vhodné pre rôzne športové aktivity a ciele. Proteíny sa vyrábajú z rôznych zdrojov, ako napríklad srvátkový proteín, kazeín, sójový proteín alebo rastlinné proteíny. Každý z týchto zdrojov má svoje vlastné výhody a je dôležité vybrať si ten najvhodnejší pre danú situáciu. Srvátkový proteín je veľmi obľúbený medzi športovcami kvôli svojej rýchlosti vstrebávania a vysokému obsahu aminokyselín. Je ideálny pre regeneráciu svalov po tréningu a podporuje rast svalovej hmoty. Kazeínový proteín je naopak pomalšie vstrebávaný, čo zaručuje dlhodobé dodávanie živín do svalov. Je preto často užívaný pred spaním, aby organizmus dostal prísun aminokyselín aj počas noci. Okrem týchto základných proteínových zdrojov ponúkame aj špecifické produkty pre rôzne ciele. Napríklad proteíny s prídavkom glutamínu a BCAA, ktoré pomáhajú pri regenerácii a posilňujú imunitný systém. Pre tých, ktorí preferujú rastlinnú stravu, máme v ponuke rastlinné proteíny, ktoré sú bohaté na rôzne živiny a vhodné pre vegánov a vegetariánov. Na našej stránke nájdete tiež podrobné informácie o nutričnej hodnote jednotlivých proteínových produktov, ako aj o ich príprave a použití. Odporúčame vám vybrať si proteíny podľa svojich potrieb a cieľov a pravidelne ich užívať ako súčasť vyváženej stravy. S našimi proteínmi dosiahnete lepšie výsledky vo svojom športovom výkone a podporíte rýchlejšiu regeneráciu práve vtedy, keď ju vaše telo najviac potrebuje.

  • icon
    Jednoduché vrátenie
  • icon
    Kvalitný servis
  • icon
    Originálny produkt
Zvoľ príchuť playful cherry
Zvoľ príchuť Playful cherry
Forma sypká
Druh proteínu srvátkové proteíny
Filtrovať podľa bez lepku
Filtrovať podľa bez kofeínu
Príchuť ochutené
Účel nabratie svalovej hmoty
Účel vhodné po tréningu
Výživa športová výživa
Nutričné hodnoty s vysokým obsahom bielkovín
Obsah proteínu 70–80%
Účel regenerácia
ZASILKOVNA 1,00 €
ZASILKOVNA_NA_ADRESU 2,00 €

Biotech USA Vegan protein čoko-škorica 500 g Biotech USA Vegan protein čoko-škorica 500 g

Čím menej plastu, tým lepšie Myslíme si, že životné prostredie a budúcnosť našej planéty sú dôležité - preto toto balenie obsahuje menej plastov. Pridajte sa k nám, vyberte si prírodu a starajte sa o životné prostredie. Športovec a vegán zároveň? Áno, dá sa to Túžiš po vyšportovanom tele a zároveň aj po živote bez živočíšnych produktov? Veľa atlétov či kulturistov sa bojí

Do obchodu
Nutrend FlapJack GLUTEN FREE 100g čokoláda+kokos s horkou čokoládou Nutrend FlapJack GLUTEN FREE 100g čokoláda+kokos s horkou čokoládou

Tyčinka Nutrend FlapJack Gluten Free 100 g je delikátna tyčinka s vysokým obsahom vlákniny, ktorá je teraz k dispozícii aj v bezlepkovej podobe. FlapJack Gluten Free bez gluténu je k dispozícii s horkou čokoládou, ale tiež aj úplne bez polevy. Výborná desiata plná energie, vhodná nielen pre záujemcov s celiakiou, alebo s intoleranciou na lepok, ale aj pre všetkých záujemcov s aktívnym životným štýlom.

Do obchodu
GymBeam Pure IsoWhey 2500 g bez príchute GymBeam Pure IsoWhey 2500 g bez príchute

Pure IsoWhey je srvátkový izolát prvotriednej kvality, ktorý vyniká skvelou chuťou a rýchlou vstrebateľnosťou. Má nízky podiel tuku aj cukru. V závislosti od príchuti obsahuje až 86 % srvátkových bielkovín vysokej biologickej hodnoty s priaznivým spektrom aminokyselín. Je ideálnou voľbou pre ľudí, ktorí chcú schudnúť alebo nabrať svalovú hmotu.

Do obchodu
TPW Vegan Protein Extreme 500 g vanilkový krém TPW Vegan Protein Extreme 500 g vanilkový krém

Vegan Protein Extreme je funkčný rastlinný proteín bez cukru, ktorého jadro tvorí sójový a hrachový izolát. Pre komplexnosť v zložení nechýba ani proteín z hnedej ryže či zo slnečnicových a tekvicových semienok. Vďaka tomu vzniká unikátna zmes bielkovín s priaznivejším spektrom aminokyselín, ktoré potešia nielen vegánov či priaznivcov rastlinnej stravy.

Do obchodu
ActivLab 100% Whey Premium 2000 g jahoda ActivLab 100% Whey Premium 2000 g jahoda

100% Whey Premium je proteín prémiovej kvality ideálny pre všetkých športovcov a kulturistov. Obsahuje až 75 % bielkovín zo srvátkového proteínového koncentrátu, vďaka čomu účinne podporuje nárast svalovej hmoty. Obsahuje tiež nízke množstvo tukov a sacharidov a nenájdete v ňom ani stopu pridaného cukru.

Do obchodu
Prom-IN CFM Pure performance 1000 g - pistácie Prom-IN CFM Pure performance 1000 g - pistácie

Prom-IN CFM Pure performance 1000 g Produkt cfm pure performance je vďaka použitiu najkvalitnejšej suroviny skutočne ideálnou voľbou pre kohokoľvek, kto hľadá 100% srvátkový proteín najvyššej kvality. výroba prebieha za nízkych teplôt za pomoci najmodernejšej technológie, ktorá využíva turbulentné prúdenie na odstránenie nežiaduceho tuku a laktózy a súčasne zostáva zachovaný pôvodný pomer bielkovinových

Do obchodu
Reflex Nutrition 3D Protein 1800g Reflex Nutrition 3D Protein 1800g

Reflex Nutrition 3D Protein 1800 g 3D Protein od Reflex Nutrition je svetovo prvý a jediný proteín s postupným účinkom, ktorý obsahuje natívny srvátkový proteín, micelárny kazeín a izolát vaječnej bielkoviny v pomere 45:45:10. Vznikol tak doslova úplne nový typ vysoko kvalitného viaczložkového proteínu ponúkajúceho výnimočné výživové parametre, rôznu dobu vstrebateľnosti a 80% obsah bielkoviny u všetkých

Do obchodu
Nutrend after training proteín 540 g Nutrend after training proteín 540 g

Nutrend after training proteín 540 g Mimoriadne zloženie tohto proteínu ponúka všetkým športovcom ideálnu proteínovú zmes, určenú pre konzumáciu ihneď po ukončení náročného tréningu. Základ tohto proteínu tvorí mimoriadne kvalitná proteínová zmes, ktorá vyniká ľahkou a rýchlou vstrebateľnosťou a využiteľnosťou. Súčasťou tejto zmesi je značkový hydrolyzovaný srvátkový izolát Hydrovon ™, prémiový srvátkový

Do obchodu
Lifefood Raw vanilkový proteín s mladým jačmeňom a Maco BIO 450g Lifefood Raw vanilkový proteín s mladým jačmeňom a Maco BIO 450g

Lifefood Raw vanilkový proteín s mladým jačmeňom a Maco BIO 450g Lifefood Raw Proteín Superfood Powders je úplne nová rada proteínových zmesí z najlepších rastlinných bielkovín a vybraných superfoods. V raw kvalite! Na rozdiel od bežných proteínových doplnkov rastlinného pôvodu tvoria základ nových proteínov od Lifefood vysoko kvalitná bielkovina zo semienok a nie strukovín, vďaka čomu sú oveľa stráviteľnejšie.

Do obchodu
Protein&Co. CFM WHEY PROTEIN 80 1 kg + 1 kg AKCIA Zvoľ príchuť: Vanilla dream, Zvoľ príchuť: Banana split Protein&Co. CFM WHEY PROTEIN 80 1 kg + 1 kg AKCIA Zvoľ príchuť: Vanilla dream, Zvoľ príchuť: Banana split

CFM WHEY PROTEIN CFM Whey Protein je skvelým parťákom pre doplnenie potrebných bielkovín , ktoré sú dôležité ako pri chudnutí, tak aj pri naberaní svalovej hmoty. Zároveň si užiješ skvelú plnú chuť bez umelého konca a vyberieš si z bohatej ponuky najobľúbenejších príchutí. CFM Whey Protein je tvorený z 80% srvátkového koncentrátu , ktorý je sladený sukralózou. Novo je obohatený o tráviace enzýmy v

Do obchodu
Protein&Co. CFM WHEY PROTEIN 80 1 kg + 1 kg AKCIA Zvoľ príchuť: Strawberry milkshake, Zvoľ príchuť: Hazelnut treat Protein&Co. CFM WHEY PROTEIN 80 1 kg + 1 kg AKCIA Zvoľ príchuť: Strawberry milkshake, Zvoľ príchuť: Hazelnut treat

CFM WHEY PROTEIN CFM Whey Protein je skvelým parťákom pre doplnenie potrebných bielkovín , ktoré sú dôležité ako pri chudnutí, tak aj pri naberaní svalovej hmoty. Zároveň si užiješ skvelú plnú chuť bez umelého konca a vyberieš si z bohatej ponuky najobľúbenejších príchutí. CFM Whey Protein je tvorený z 80% srvátkového koncentrátu , ktorý je sladený sukralózou. Novo je obohatený o tráviace enzýmy v

Do obchodu
Protein & Co. Protein Coffee 480 g Protein & Co. Protein Coffee 480 g

PROTEÍN COFFEE Športuješ, cvičíš, potrebuješ doplniť bielkoviny, ale zároveň si chceš vychutnať aj každodennú kávovú chvíľku? Presne pre teba sme vytvorili Protein Coffee. Lahodný CFM Whey Protein v spojení s kvalitnou instantnou kávou. Môžeš tak začať ráno s kvalitným zdrojom bielkovín alebo si dať Protein Coffee po tréningu. Pochutnáš si na káve a zároveň si nemusíš robiť starosti, ako doplníš bielkoviny.

Do obchodu
Protein & Co. BEDTIME proteín 1 + 1 za zvýhodnenú cenu Zvoľ príchuť: Chocolate brownie, Zvoľ príchuť: Strawberry milkshake Protein & Co. BEDTIME proteín 1 + 1 za zvýhodnenú cenu Zvoľ príchuť: Chocolate brownie, Zvoľ príchuť: Strawberry milkshake

BEDTIME PROTEIN 1+1 za zvýhodnenú cenu Buď efektívny aj v spánku a daj priestor svojim svalom rásť aj vo chvíli, keď zješ . Navyše si na ňom pred spaním skvele pochutnáš. Kombinácia micelárneho kazeínu so srvátkovým CFM koncentrátom zaručuje postupné uvoľňovanie aminokyselín až 7 hodín . Ty môžeš v pokoji spať, zatiaľ čo telo bude prijímať bielkoviny. Bedtime proteín je navyše obohatený o tráviace

Do obchodu
Protein & Co. Proteínové palacinky 480g Zvoľ príchuť: Vanilka Protein & Co. Proteínové palacinky 480g Zvoľ príchuť: Vanilka

PROTEÍNOVÉ PALAČINKY Chuť na sladké už nie je tabu. Priprav si skvelé proteínové palacinky . Nielen, že sa ľahko pripravujú , skvele chutia a zároveň obsahujú všetky potrebné živiny . Základom našich proteínových palaciniek sú plnohodnotné bielkoviny. Proteínové palacinky obsahujú dva kvalitné živočíšne zdroje bielkovín, z ktorých jeden sa vstrebáva rýchlo a druhý pomalšie, aby bolo tvoje telo zásobené

Do obchodu
The Protein Works Upgrade Multi-Protein 1800 g chocolate silk The Protein Works Upgrade Multi-Protein 1800 g chocolate silk

Upgrade Multi-Protein je prémiový proteín, ktorý povýši vašu supelentáciu bielkovín na nový level. Obsahuje zmes prvotriedneho hrachového proteínu, srvátkového koncentrátu a sójového izolátu. Pýši sa vysokým podielom bielkovín na podporu rastu a udržania svalov, ale aj zdravia kostí. Zároveň poteší svojou krémovou konzistenciou a dokonale vyladenou lahodnou chuťou.

Do obchodu
The Protein Works Upgrade Multi-Protein 900 g vanilkový krém The Protein Works Upgrade Multi-Protein 900 g vanilkový krém

Upgrade Multi-Protein je prémiový proteín, ktorý povýši vašu supelentáciu bielkovín na nový level. Obsahuje zmes prvotriedneho hrachového proteínu, srvátkového koncentrátu a sójového izolátu. Pýši sa vysokým podielom bielkovín na podporu rastu a udržania svalov, ale aj zdravia kostí. Zároveň poteší svojou krémovou konzistenciou a dokonale vyladenou lahodnou chuťou.

Do obchodu
GymBeam Proteín Just Whey 1000 g - GymBeam Proteín Just Whey 1000 g -

GymBeam Proteín Just Whey 1000 g Proteín Just Whey je srvátkový viaczložkový proteín, ktorý efektívne pomôže s doplnením bielkovín po tréningu aj kedykoľvek inokedy počas dňa. Jadro produktu tvorí unikátna kombinácia srvátkového koncentrátu, izolátu a hydrolyzátu. Ide tak o ľahko stráviteľný proteín so skvelou využiteľnosťou v organizme. Vďaka kombinácii použitých proteínov obsahuje všetky esenciálne

Do obchodu
PROM-IN Essential CFM pure performance čokoláda 2250 g PROM-IN Essential CFM pure performance čokoláda 2250 g

Chceš poskytnúť svojim svalom to najlepšie a zároveň si vychutnať dokonalú chuť? Prom-IN CFM Pure Performance je odpoveďou. Vytvorený pomocou revolučnej metódy CFM, tento proteín zachováva maximum bioaktívnych frakcií z pôvodnej suroviny. Navyše je doplnený o probiotiká, čo je výhoda, ktorú len tak niekde nenájdeš. A to najlepšie na tom? Všetko bez umelých farbív, plnidiel či zahusťovadiel. Pokiaľ

Do obchodu
Protein&Co. NATURAL WHEY – prémiový protein bez chemie 2 kg Zvoľ príchuť: Banana milkshake, Zvoľ príchuť: Tropical mango Protein&Co. NATURAL WHEY – prémiový protein bez chemie 2 kg Zvoľ príchuť: Banana milkshake, Zvoľ príchuť: Tropical mango

NATURAL WHEY – prémiový proteín z prírody Spokojne si budú ohováravať tvoje chuťové poháriky aj svaly . Všetky príchute sú bez pridaného cukru alebo sladidiel . A zloženie zase bez zbytočných nezmyslov. Navyše je mlieko na jeho výrobu od voľne sa pasúcich kráv . Čo nie je len milý, ale aj funkčný. Nutne ho potrebuješ, pretože: je to fakt kvalitný 80% CFM proteín zo srvátkového koncentrátu, vyrába

Do obchodu
Produkty

Populárne produkty

FOX FOX Dirtpaw Black/White MX22 čierna/biela - S
45,80 €
Uvedená cena je platná k 17.05.2024
Product Images
Doručenie zadarmo
GymBeam Mikina Athlete Grey Black M
19,95 €
Uvedená cena je platná k 17.05.2024
Product Images
Zľava 21%
Šplhací lano Sportago Climbmaster (bez úchytu) 38mm - 9m
47,81 €
Uvedená cena je platná k 17.05.2024
Product Images
Doručenie zadarmo
Product Images
Doručenie zadarmo
Product Images
Doručenie zadarmo
Optimum Nutrition Gold Standard Pre Workout ADVANCED 420 g modrá malina
35,95 €
Uvedená cena je platná k 17.05.2024
W-TEC HEATamo čierno-červená - XL
89,90 €
Uvedená cena je platná k 17.05.2024
Product Images
Doručenie zadarmo
GymBeam Dámske legíny Limitless Cinnamon XSXS
29,95 €
Uvedená cena je platná k 17.05.2024
SHIMANO radiaca páčka - CUES U6000 RIGHT 11 - čierna
38,99 €
Uvedená cena je platná k 17.05.2024
Product Images
Doručenie zadarmo
Product Images
Doručenie zadarmo
Pánske lyžiarky Atomic Hawx Magna 90X GW Veľkosť: 26 cm
199,95 €
Uvedená cena je platná k 17.05.2024
Product Images
Doručenie zadarmo
GymBeam Mikina so zipsom Agile Sage XLXL
34,95 €
Uvedená cena je platná k 17.05.2024
Prečo my

Prečo si nás ľudia vyberajú

Service
Rýchle dodanie

Po celej SR

Service
Zabezpečená platba

100% zabezpečenie platby

Service
Jednoduchá reklamácia

Jednoduchá reklamácia tovaru

Service
Podpora

Podpora na telefóne a emaile